你平時聽歌安全嗎？國際知名醫學期刊 BMJ Global Health 最近推出一項研究報告，指出全球目前約有10億左右的年輕人，因為耳機音量過大、娛樂場所噪音等「不安全的聆聽行為」，導致聽力受到不可逆損害。呼籲各國政府、企業儘速推行安全的聲音政策，避免大眾聽力受損。
近期世界衛生組織顧問 Lauren Dillard 率領學者，整理了2000年至2021年間所發表的33篇，關於個人收聽習慣與娛樂場所音量的論文、涉及近2萬人的研究數據，得出了一項驚人結論：「我們估計全世界有6.7到13.5億，年齡在12至34歲之間的青年，正因不安全的聆聽習慣面臨聽力損失的風險。」
▲ 根據世界衛生組織統計，目前全球80億人口中，約有4.3億人患有重聽、耳鳴等殘疾性的聽力障礙。
美國疾病控制預防中心建議，一天內聆聽85分貝以上聲響的時間盡量不要超過8小時，否則就屬「不安全的聆聽行為」，將導致聽力受到損害。而承受時間會隨著分貝上升改變：92分貝時，每日允許的時間為2.5小時；98分貝時為38分鐘；101分貝僅能承受19分鐘。然而研究指出，大部分受試者打開手機聽歌時，都會選擇超過105分貝的音量；而平常人們常去的酒吧、夜店等娛樂場所音量都高達104至112分貝，可說是一不留神就會超標。
聆聽過高音量會使耳裡的聽覺細胞疲勞。若情況持續太久，它們會因此永久受損，導致重聽、耳鳴：「聽力損害會隨著時間慢慢加劇，年輕時的噪音傷害可能會使你更容易患上與年齡相關的聽力疾病。」研究認為，政府、企業可以採取許多措施，例如限制娛樂場所音量、鼓勵安全聆聽等，來保護民眾聽力免受長期損害。「不安全的聆聽行為在全世界非常普遍。」Lauren Dillard 表示：「這些發現凸顯了全球迫切需要實施、推廣以安全聆聽為重點的政策。」
至於個人要如何預防聽力損害？Lauren Dillard 表示，無論是在自己的設備還是演唱會上聽歌，耳鳴都是一個音樂太大聲的跡象。有些設備例如 iPhone，會監控人們的聽力水平，「如果你的設備顯示你正在以不安全的音量收聽，請調低音量並縮短聽歌的時間。」
此外，Lauren Dillard 也建議可以使用抗噪效果較佳的耳機，降低背景雜音，有助於將音量保持在較低水平。若是在嘈雜的演唱會場地，你可以遠離喇叭、使用耳塞來保護你的聽力。「顧好我們的聽力是維持健康的關鍵。現在就開始做好預防，將能避免重聽早發和與年齡相關的聽力損失。」
文字整理：方方土／樂手巢編輯部
資料來源：CNN、theguardian、NME
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