要如何維持搖滾精神，又得以身心平衡？日子充斥著音樂、形象散發出搖滾氣息，或是帶著搖滾精神活得精采自在。努力玩音樂、好好過生活的「Rock Hard, Play Hard！」，那就是搖滾健人的精隨。
眼前的周慕姿聊天時豪邁有趣，2017年她出版《情緒勒索》爆紅，諮商心理師的身份廣為人知，不同於諮商心理師的既定印象，實際上也是一位重金屬樂團的主唱－那才是與她共存最久的身份。
兩個身份看似大相徑庭，但對於周慕姿來說搖滾生活是內在治癒的解方。
▲photo by 蔡沛哲。（Crescent Lament提供）
從合唱團女高音到重金屬樂團主唱
周慕姿第一次玩樂團，是那年高中組團需要一位能勝任高音的主唱，她在1999年加入台灣歌德金屬團Revive。她平常喜歡欣賞音樂劇與歌舞劇，看了搖滾音樂劇《吻我吧！娜娜》期許自己要寫出壯麗的戲劇故事，聽見The Gathering、The Sins of Thy Beloved、Nightwish、Dream Theater等金屬大團才發現，原來一張概念專輯，可以完整這個夢想。
「我的性格不是中規中矩、比較隨性，也影響到我後來所聽的音樂。」周慕姿偏愛鬼魅、壯麗的曲風，特別喜歡Nightwish主唱Floor Jansen，也常聽來自義大利的死亡金屬樂團Dark Lunacy以及融入日本文化的和樂器樂團。2007年在Revive解散後，周慕姿與現任樂團鼓手兼先生周岳弘，延續金屬樂團的動念，在PTT玩團板認識同為金屬團天譴九歌貝斯手的許至維，而後加入鍵盤手魏大昕、吉他手邱振華、二胡手絕地葉，組成以歌德金屬、民謠金屬為創作基調的樂團Crescent Lament恆月三途。
Photographed by Ton van Moll.
▲ 2016年Crescent Lament去比利時參與女性重金屬音樂祭MFVF（Metal Female Voices Fest）。
維持高音與體力的秘訣：重訓
諮商心理師的工作彈性，但需要充實相關讀物，周慕姿每天早上安排閱讀英文、日文與心理書籍，最近還開始學習日本弦樂器「三味線」；週末則留給樂團，這是練團專屬時間，2000年開始至今20年，不曾間斷。周慕姿常常提醒自己「該做事情的時候就去做，就會有時間把它做完」，才有餘裕平衡工作與樂團生活，同時為了維持高音演唱的穩定度與演出體力，今年初開始，周慕姿一週規劃兩至三天的健身與重訓，甚至買了一台飛輪在家裡，大力推薦：「長期重訓下來，歌聲真的會有很明顯的變化！」
※ 三味線，也稱為三弦（さんげん），由四角狀的扁平木質板面蒙上皮製成，琴絃從頭部一直延伸到尾部的樂器。
▲photo by 蔡沛哲。（Crescent Lament提供）
▲Photo credit: Brian Chen（Crescent Lament提供）
玩樂團重拾本我，自我對話找回心理健康
35歲那年周慕姿出版《情緒勒索》一書獲得的廣大迴響，在外界認為她的諮商心理師生涯一路順遂時，她卻產生自我懷疑，無法處理大眾對她的期待與投射，深怕自己玩團的身份，讓人覺得作為諮商心理師不夠專業。面對重重挑戰，周慕姿習慣「躲起來」，看似逃避其實是她沈澱心思的方式，透過自我對話找回心理健康，也在玩音樂時跳脫身份，跟樂團成員、朋友及自己的諮商心理師分享煩惱。她說：「樂團團員對我來說很像家人」，玩樂團讓她表現出自我真正的樣貌，那些沒有被社會化的樣貌。
Crescent Lament今年即將推出第三張專輯《噤夢》，也預告12月將會舉行實體演出。雖然計畫受疫情延宕，但他們在2月搶先釋出新曲〈孤燈微微〉，此曲是周慕姿與周岳弘為紀念228事件共同譜出的創作，歌詞詩意柔美，MV卻以寫實的反差與對照，象徵在壓迫體制下無法被抒發的創傷。
不管是Crescent Lament的主唱，還是諮商心理師，周慕姿渴望透過音樂與諮商促成對話、理解與包容：「每一個人會堅持某些價值觀與立場都是有原因的，我們都能闡述我們的不同，但不要去攻擊別人的不一樣。」
以「不勉強自己」為原則，維持人際關係並與人互動，在工作、休閒維持平衡，是保有心理健康的重要關鍵。周慕姿用Dark Lunacy、Nightwish等熱血磅礴又能發洩的歌單，鼓勵大家要健身與重訓；也以慵懶迷幻的青木智仁及王菲，提醒大家要隨時留意與調整身心狀態。
【周慕姿的治癒與發洩歌單】
- Nightwish〈Storytime〉
- Dark Lunacy〈Dolls〉
- 推薦原因：覺得熱血磅礴、紓壓。
- 青木智仁Tomohito Aoki〈Bloody Mary〉
- 推薦原因：很適合夜晚放鬆時的慵懶聆聽。
- 王菲〈天空〉
- 推薦原因：周慕姿從小在單親家庭長大，小叔無微不至的照顧，對她來說就如同父親一樣；而王菲的《天空》是小叔送給她人生中的第一張專輯，有很多重要回憶，在遭遇挫折與心情不好時，放這張專輯能帶來撫慰。
★Crescent Lament 恆月三途最新巡演時間/地點★
2020/12/11 W5 高雄 Paramount Bar 《百樂門酒館》
2020/12/20 W7 台中 迴響音樂藝文展演空間
2021/01/09 W6 台北 凝聚力展演空間
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