要如何維持搖滾精神，又得以身心平衡？日子充斥音樂、形象散發出搖滾氣息，或是帶著搖滾精神活得精采自在。努力玩音樂、好好過生活的「Rock Hard, Play Hard！」，那就是搖滾健人的精隨。
當一位理性的醫師，又要是感性的吉他手，會是什麼樣的碰撞？
身兼住院醫生與瑪啡因團員的褚士銘，工作直接要面對生老病死的環境，走出白色巨塔，卻是位拿著電吉他前往練團路的吉他手，看待自己的雙重身分，兩者加乘才是他的人生構成：「醫師對於我來說有種使命感，而音樂與創作則是與自己對話及建立自我價值的過程。」
《涼宮春日的憂鬱》啟發玩團人生
褚士銘畢業於台大醫學系，高中時期取名阿冷，團員則因他總扛起樂團大小事而喜歡稱他為「爸爸」。小時候學鋼琴，後來因動漫《涼宮春日的憂鬱》決心學吉他，自此立定有朝一日要玩團的志向。加入建中熱音社後深受不同音樂人影響，難以一概之，也有不少啟蒙音樂：高中愛聽Hard rock（硬式搖滾），如Guns N’ Roses、Van Halen、Deep purple，而後接觸後搖、日搖到吉他演奏，從椎名林檎聽到Jeff Beck及吉他之神John Mayer。
瑪啡因成立於2012年，起初為朋友們慶祝指考結束想玩團而湊在一起。在8年的組團過程中，成員歷經不少更迭，現在團中創始元老剩褚士銘、主唱孟庭與鍵盤手Sharon，並加入貝斯手冠豪、鼓手姵蓁。他們過往固定1年至2年會發表作品，在去年（2019年）與好樂團發行合作專輯《我們一樣可惜 Full Band ver.》與現場演出後，褚士銘期許今年樂團以慢步調推進腳步。近期有幾位團員不在台灣，較少機會能練團，也趁此期間「好好休息」。
住院醫生游泳紓壓日常
生活重心這一年偏向工作的褚士銘，形容住院醫生大概是每天六點多起床，八點進醫院開會，若沒有特殊情況五點下班；而值班日則始於五點下班後至隔天早上八點，再繼續新的上班日常，練團時間就多安排於團員下班後或假日。
以醫師的角色面對生活，褚士銘形容自己是個身心壓力少的人，情緒太緊繃的時候，除了聽音樂，他一定會安排每周2至3天去游泳：「我很喜歡游泳！游泳很棒、很安靜，也能真實的反映當下的心情與身體狀況。」近期他也接觸更多休閒活動，經常相約其他樂團好友一同打桌球。
有「餘裕」，生活才得以均衡
「住院醫師最大的缺點是聽音樂的時間實在太少了，有時候回家只想安靜，也會影響我對於音樂的熱情。」褚士銘形容，當他意識到醫生的職業在緊湊工時下被佔據大部分時間，日復一日消磨掉創作的熱情，而若生活無法接觸新養分，最後則會變成只為工作而活著，因此褚士銘習慣用「餘裕」提醒自己，認為生活均衡才得以維持身心平衡，不容忽視日常保留餘裕的重要性。
創作也是，身為樂團主要創作者之一，褚士銘形容瑪啡因的歌曲基調不是太快樂但也不過於悲傷，像在2018年第三張EP《我就這樣在這裡等著》的製作期，他邊工作邊錄製專輯而無法規律游泳，因為失去了平衡才真正感受到壓力存在。
褚士銘眼神仍明亮，說：「創作逼我要去攝取新的東西，而運動也是。」如同搖滾精神要挑戰自己的極限、用意志力撐過去。將自身當下情緒與時事議題寫進歌曲，就像當時預料團員終會離開，於是撰寫出〈透明〉的歌詞。
「請引領我向前行／即使荒野中那孤獨的獸／亦將死去／如果離開了會有些傷心／如果不回來了會有些惋惜」。
褚P的人生哲學，自律的運動及玩音樂
就如玩樂團，褚士銘認為不論運動或做任何事情都要懂得自律，「要經營一件事情必須自律，如此一來才有效率，有效率做事情才會順。」他建議要選擇一個人也能做的運動項目，像慢跑、游泳或爬山等，也推薦自己喜愛的運動與紓壓歌單，用新宝島、Weird Fishes、Agitations tropicales等音樂人作品，鼓勵大家一起自律運動與生活。
最近他也開始學習做菜，面對著年歲增長的焦慮，更期許自己好好生活、充實興趣，希望在接下來的3年至5年能多學一個樂器、增長醫學技能，擴增自我視角與事物分析能力。
【褚士銘運動／生活紓壓歌單】
- Lianne La Havas〈Weird Fishes〉
- 推薦原因：Lianne La Havas 重新翻唱 Radiohead 於 2007年發行的〈Weird Fishes〉，並收錄於《Lianne La Havas》專輯，剛好於採訪當日釋出！
- Truth〈Kamasi Washington〉
- 推薦原因：不同聲部，用旋律層層堆疊營造出滂薄感，讓人欲罷不能。
- Can I Call You Tonight? 〈Dayglow〉
- 推薦原因：聽了就讓人開心地嘴角上揚，甜滋滋的明亮旋律配上迷音感十足的 MV。
- 新宝島〈サカナクション〉
- 推薦原因：振奮人心的最好選擇，日式強烈的跳躍節奏與不落俗套的復古感，滿滿可愛！
- Agitations tropicales〈L’impératrice〉
- 推薦原因：愜意的編曲搭上Q彈的Bass，放鬆抑或是工作都很合適。
撰文：林詩容Rong／樂手巢編輯部
攝影：鄭佩欣Anita
資料協力：褚士銘
樂手巢雜誌Vol.8《音樂宅時光》
全台雜誌索取地：mag.ysolife.com
